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Ti è mai capitato di accorgerti di essere distratto? Se si prendono i giornali e le riviste degli ultimi anni si leggono sull’argomento frasi del tipo: “La tecnologia sta riducendo il nostro span di attenzione”; “Ormai abbiamo l’attenzione di un pesce rosso”; “I social danneggiano l’attenzione dei nostri ragazzi” e così via. In parte è vero, l’attenzione oggi viene messa a dura prova: qui cercherò di mostrarti il perché e anche come rimediare a tutto questo. Dire semplicemente che bisogna “stare attenti alla tecnologia” non è un gran consiglio, anche se utile, così come sostenere che “non bisogna svolgere troppi compiti contemporaneamente” (parleremo in seguito di multitasking).

La verità è che la nostra attenzione si è evoluta per “saltellare” da un oggetto all’altro in modo rapidissimo: perché? Se un nostro antenato si fosse perso a rimirare troppo a lungo un paesaggio, un fiore o qualsiasi altro spettacolo, avrebbe rischiato grosso. Quindi la nostra attenzione si è allenata nel corso dei secoli a passare da uno stimolo all’altro a grande velocità, anche se noi non ce ne rendiamo conto. Proprio in questo istante, mentre leggi, non sei completamente staccato dal mondo, soprattutto se ti trovi in un luogo pubblico. È come se una parte di te continuasse a monitorare ciò che accade all’esterno. E se quel che avviene intorno a te diventa più interessante, per un motivo qualsiasi, ecco che cattura la tua attenzione in modo quasi involontario; anzi, tolgo il “quasi”.

Lo so, forse ti sembrerà strano questo “saltellare con l’attenzione”, dopotutto è probabile che tu riesca, per esempio, a guidare per chilometri e chilometri senza rischi. Quindi, che cosa succede? Come approfondiremo più avanti, noi abbiamo delle abilità che non richiedono troppe “risorse mentali consapevoli” e che vengono dette “automatismi”. Quando impari a guidare l’auto, le prime volte, ti serve tutta la tua attenzione, perché una sola, piccola distrazione può condurti all’errore. Via via che cominci a prendere confidenza, la guida diventa sempre più automatica, al punto che puoi contemporaneamente seguire un discorso importante del tuo compagno di viaggio, ascoltare la radio e non uscire di strada.

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